Mobilitätsübung: Die Windmühle mit dem Rucksack

Trauen Sie sich etwas zu. Etwa die Verwandlung in eine Windmühle. Diese dreidimensionale Übung stretcht fast Ihren ganzen Körper und trainiert Ihre Muskeln.

Več na: https://www.zeit.de/sport/2025-05/mobilitaetsuebung-wirbelsaeule-training-fitnessuebung-personal-trainer

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